首页 > 健康指南 > 盘点青少年睡眠不足的5大危害

盘点青少年睡眠不足的5大危害

2019-09-20 17:36:54  次阅读

中小学生正是长身体最关键的时期,如果睡眠不足,对孩子的健康会产生非常不利的影响,不仅影响孩子的长个子,还会影响其他的器官,那我们来看一下如果中小学生睡眠不足会有哪些危害?

中小学生睡眠不足会有哪些危害?

1、影响胃肠

我们胃肠晚上也是需要休息的,如果不能够保证睡眠而是熬夜,就会感觉很饿,很想吃东西,吃宵夜就会增加胃肠的负担,这样长此下去,胃肠的功能就会受损。

2、影响智力

如果一个人几个晚上都睡眠不足,那白天会感觉头昏脑涨,精力不够,处于非常严重的困倦当中,这样会影响孩子课堂上听课,影响孩子的记忆力和分析能力,进而会影响孩子的智力。

3、影响视力

因为做作业始终都是在用眼睛,如果写作业的光线不好,更容易导致视力下降,而因为用眼过度回到眼睛疲劳、干涩等症状。

红枣南瓜银耳汤

4、影响长个子

一般长个子是需要身体的生长素足够,而生长素通常会在睡眠的时候分泌,我们都会发现一个现象,人是在睡觉的时候偷偷长高的,没有一个人是白天个子就会高出一截来,所以,小孩子的睡眠和长个子关系密切。

5、容易肥胖

因为晚上不睡觉就很喜欢吃一些食物,但是,这些食物是很容易变成脂肪囤积在皮下的,因而很容易导致肥胖。而肥胖的孩子也是很容易患上各种疾病,也为成年之后的健康埋下隐患。

关于我们 合作伙伴 联系我们 法律声明 发布菜谱